Какие продукты лучше брать в дорогу

Если Вы в ожидании долгожданного отпуска и уже собрали чемоданы, самое время задуматься о том, что нужно взять в дорогу из еды. Многие путешественники предпочитают перебиваться шоколадками и фаст-фудом, не задумываясь о том, насколько вредны такие продукты для фигуры и желудка.

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ «ПЕРЕКУС» В ДОРОГУ

Если Вы собираетесь в дорогу, которая займет больше суток, к составлению меню стоит подойти серьезно. Вам нужно будет продумать список продуктов на несколько приемов.

Чтобы избежать неприятных проблем, следует руководствоваться несколькими правилами:

• Продукты не должны таять или крошиться
• Берите в путь только ту еду, которая уже готова к употреблению
• Соответствовать потребностям путешественника по калориям и микроэлементам
• Еда должна быть вкусной и полезной

Овощи и фрукты:

• Должны быть в рационе дорожного меню.
• Для дороги отлично подойдет картофель «в мундире».
• Стебли сельдерея помогают успокоиться и быстро уснуть в пути.
• Низкокалорийные томаты также можно захватить в дорогу, овощи содержат массу минеральных веществ и легко усваиваются.
• Бананы – замечательный источник кальция, хорошо утоляют голод.

ЯЙЦА И СЫР

Отварные  яйца – отличная еда для дороги. Вещества, которые содержатся в этом продукте, улучшают работу головного мозга и стимулируют умственную деятельность. Если Вы планируете путешествовать в жару, не забывайте: яйца быстро портятся.

Сыр – это оптимальный молочный продукт, который без опаски можно брать в путешествие. Сыр обеспечит организм белком и отлично сохранится в дороге.

Также обратите внимание на:

• Сухофрукты и орехи
• Рыбу или мясо
• Выпечка и хлебо-булочные изделия

Отдавайте предпочтения нежирным продуктам, которые хорошо утоляют голод, не перегружая кишечник.

НАПИТКИ

Обязательный спутник каждого путешественника – очищенная вода без газа. Очень важно не перегреться и не потерять силы от обезвоживания. Поэтому водой необходимо запастись в нужных количествах. Также можно брать в дорогу чай с лимоном, имбирный напиток или самостоятельно сделать лимонад. Кофе и кока-колу лучше оставить дома.

При выборе придорожного кафе опытные путешественники отдают предпочтение тем, в которых питаются дальнобойщики, которые уже знают проверенные и надежные места.

Билеты на автобус можно забронировать не выходя из дома на нашем сайте.